Was unterscheidet Psychotherapie von Mentaltraining?
Im Unterschied zu Psychotherapeuten arbeiten Mentaltrainer immer mit gesunden Menschen. Unsere Kunden haben keine Befunde, weshalb wir auch viel aktiver und fordernder sein können. Wenn ich merke, dass ein Klient von mir nicht richtig mitzieht, kann ich schon mal auf den Tisch klopfen. Mein Erfolg hängt davon ab, wie gut mein Klient das, was wir gemeinsam entwickelt haben, in die Praxis umsetzen kann.

Die Fälle von Personen mit mentalen Gesundheitsproblemen nehmen seit Jahren zu. Warum beanspruchen immer mehr Menschen psychologische Hilfe?
Mentale Probleme sind heute kein Tabuthema mehr. Man darf sagen, dass es einem nicht gut geht oder dass man von einer Aufgabe überfordert ist. Allerdings bin ich davon überzeugt, dass sich viele Menschen hinter solchen Aussagen verstecken, da es immer einen persönlichen Effort braucht, um die Probleme angehen und bewältigen zu können. Provokativ ausgedrückt: Personen, die den Mut haben zuzugeben, dass sie an ihre Grenzen stossen, erhalten viel Mitgefühl. Ich finde die Öffnung dem Thema gegenüber grundsätzlich richtig. Probleme sollten dann aber aktiv angepackt werden. Und es muss die Bereitschaft vorhanden sein, an sich zu arbeiten.

Könnte vermehrtes Mentaltraining den Trend hin zu psychologischer Behandlung brechen?
Ja, wenn man damit beginnt, bevor sich Herausforderungen in Krankheitsmuster verwandeln. Mit Mentaltraining lässt sich viel erreichen, denn es hilft, Menschen zu zeigen, dass sie vieles selbst in der Hand haben.

Spielt in diesem Zusammenhang ein gesundes Selbstbewusstsein eine Rolle?
Das Thema liegt mir sehr auf dem Magen: Wohlbehütete - oder besser gesagt überbehütete - Kinder sind keine Seltenheit. Kinder dürfen nie stürzen, dürfen den Kopf nie anschlagen, sie dürfen keine Wagnisse mehr eingehen. Die Eltern räumen ihnen sämtliche Hindernisse aus dem Weg. Doch die Eltern tun ihren Kindern damit keinen Gefallen. Denn ohne Stürze, Beulen und Blessürchen haben ihre Sprösslinge keine Erfolgserlebnisse. Stürzen, sich aufrappeln, wieder stürzen, sich wieder aufrappeln – bis es dann schliesslich klappt. Das schafft Erfolgserlebnisse. Diese wiederum stärken das Selbstbewusstsein. Menschen mit einem starken Selbstbewusstsein wissen, was sie können und sie sind auch mutiger, wenn sie ihre Komfortzone verlassen müssen.

Lange Wartezeiten auf psychiatrische oder psychotherapeutische Hilfe sind in der Schweiz ein Problem, insbesondere für Jugendliche. Wie schätzen Sie die Folgen ein?
Das erzeugt extremen Leidensdruck. Ich finde es unsäglich, wenn man eine Diagnose erhält und mit dieser über längere Zeit allein gelassen wird. Ohne Hilfe, ohne Betreuung. Die Eltern sind überfordert und auch die Kinder sind es aus verständlichen Gründen. Zu wissen, ich habe etwas, aber ich kann nichts dagegen tun und niemand hilft mir, ist das Schlimmste.

Wie können sich Unternehmen die Herausforderungen in Zusammenhang mit der mentalen Gesundheit ihrer Mitarbeitenden besser meistern?
Die Stärken der Mitarbeitenden höher zu gewichten als ihre Defizite oder Fehler ist ein guter Anfang. Sowohl in der Wirtschaft als auch im Leistungssport orientiert sich die Leistungsbeurteilung leider immer noch stark an begangenen Fehlern, ohne diese genau zu analysieren und daraus Erkenntnisse für die Zukunft mitzunehmen. Werden Mitarbeitenden ständig nur die Fehler und Defizite unter die Nase gerieben, geht ihr Selbstbewusstsein verloren und die Leistungsfähigkeit sowie die Motivation nimmt ab. Weil der Fokus nur auf dem liegt, was er oder sie nicht kann, anstatt darauf, mit den gegebenen Ressourcen Aufgaben zuversichtlich anzugehen. Die Unternehmen sollten im eigenen Interesse dafür sorgen, dass ihre Mitarbeitenden eine positive Einstellung haben.

Was macht heute einen guten Arbeitgeber aus?
Erstens Wertschätzung gegenüber den Mitarbeitenden, zweitens das Zulassen von Fehlern und das Nutzen der daraus resultierenden Lehren für die persönliche Weiterentwicklung und drittens sollte genügend Erholungszeit eingeräumt werden. Begrüssenswert wäre ausserdem ein Umdenken in Bezug auf die Erwartung, dass Mitarbeitende jederzeit erreichbar sein müssen.

Müsste Mental Health einen grösseren Stellenwert in der Persönlichkeitsentwicklung haben – zur Prävention zum Beispiel?
Davon bin ich überzeugt. Wenn ich im Bereich Nachwuchsförderung Ski Alpin mit 12- bis 14-Jährigen zusammenarbeite und ihnen einfache Methoden wie Atemtechnik oder positives Denken vorstelle, sehe ich, wie dankbar, kreativ und gewillt sie sind, diese umzusetzen. Kinder und Jugendliche sprechen auf solche Dinge an und finden sie cool, vor allem wenn sie merken, dass es gar nicht so schwierig ist, selbst die Initiative zu ergreifen. Das Thema „Mentale Gesundheit” liesse sich generell gut in Schulen oder in der Lehrlingsausbildung einbringen. Wir leben in anspruchsvollen Zeiten und junge Menschen können in ihrer Persönlichkeitsentwicklung durchaus Unterstützung gebrauchen. Das wäre im Sinne einer langfristigen Prävention im Bereich der mentalen Gesundheit.